Записаться
Войти
Записаться
Войти
c 5 лет

Курс по эмоциональному интеллекту для детей

Курс для любознательных детей, которым хочется лучше понимать себя и находить общий язык с друзьями. Покажем способы распознавания и экологичного выражения своих чувств, поможем развить эмпатию и подтянуть навыки общения, работу в команде и уверенность в себе.
Записаться на первый урок

На курсе ваш ребёнок

Научится распознавать свои и чужие эмоции без истерик и замкнутости.
Освоит приёмы саморегуляции, чтобы справляться с гневом, тревогой и обидой.
Превратит вспышки эмоций в осознанное поведение и здоровое общение.
Обретёт спокойную уверенность в себе и навык договариваться без конфликтов.

Программа обучения

Гибкая система обучения — каждый ребенок проходит ровно столько занятий, сколько нужно для уверенного результата, так как у всех детей разный темп
Ключевые навыки
Идентификация эмоций, телесная осознанность, принятие «трудных» чувств.
Содержание блока
  • Модель «Эмоции — сигнальные лампы»
Дети усваивают: эмоции не враги, а приборная панель организма. Красная лампочка (злость) сообщает о нарушении границ, желтая (тревога) предупреждает об опасности, зеленая (радость) показывает направление роста. Это снимает страх перед «негативными» чувствами.
  • Колесо эмоций (адаптация Роберта Плутчика)
Различают не только 4 базовые эмоции (радость, гнев, печаль, страх), но и оттенки: раздражение → ярость, уныние → тоска, тревога → ужас. Близкие чувства находятся рядом на круге, противоположные — напротив. Это развивает эмоциональную грамотность и точность самоописания.
  • Дневник настроения и телесные маркеры
Каждый вечер ребенок закрашивает клеточку цветом главной эмоции дня и записывает 1−2 предложения: «Я почувствовал…, когда…». Параллельно учим считывать телесные сигналы: сжатые кулаки и горящие щеки при гневе, холод в животе при страхе, тяжесть в плечах при печали.
  • Правило принятия эмоций
Центральная формула блока: «Я имею право чувствовать всё, что чувствую. Но я отвечаю за свои поступки». Злиться, бояться и завидовать — нормально. Ненормально — бить, обзывать или портить вещи из-за своих чувств.
Пример упражнения
«Эмоциональное лото» — ведущий описывает ситуацию («тебя не позвали в игру», «ты потерялся в магазине», «тебе подарили неожиданный подарок»), дети поднимают карточку с подходящей эмоцией. Ошибки обсуждаются: группа видит, что одна ситуация вызывает разные чувства у разных людей, и это нормально.
Ключевые навыки
Торможение импульсов, дыхательные техники, стрессоустойчивость, выбор безопасной реакции.
Содержание блока
Алгоритм «СТОП — ДЫШИ — ДУМАЙ — ДЕЙСТВУЙ»
Четырехшаговый протокол, адаптированный из mindfullness для детей:
  • СТОП: в момент закипания (толкнули, обидели, получил двойку) ребенок физически останавливается, может прошептать слово «стоп».
  • ДЫШИ: три глубоких вдоха животом по технике «квадрат» (вдох 4 счета — задержка 4 — выдох 4 — пауза 4). Выдох длиннее вдоха — это переключает парасимпатическую систему.
  • ДУМАЙ: три вопроса к себе: «Что именно случилось?», «Какие варианты реакции у меня есть?», «К чему приведет каждый вариант?».
  • ДЕЙСТВУЙ: выбор наименее разрушительного и наиболее эффективного ответа (уйти, сказать «мне обидно», позвать на помощь).
Тренировка выдержки: игровой «Зефирный тест»
Ребенку дают одну конфету и обещают вторую, если он подождет 7−10 минут, не съедая первую. Разрешается применять любые отвлекающие стратегии: спеть песенку, порисовать, подуть на конфету, закрыть глаза. После упражнения обсуждаем: какие приемы помогли продержаться? Это формирует навык отсроченного вознаграждения — основы будущей успешности.
Телесные якоря для экстренного торможения
Если ребенок чувствует, что эмоция «накрывает» слишком быстро, он использует физические якоря: сильно сжать и разжать пальцы 5 раз, топнуть ногой (но не бить другого), присесть 10 раз. Это переключает фокус с внешнего раздражителя на тело.
Техника «Воронка в бумагу»
Когда одна негативная эмоция наматывается на другую («разозлился → испугался своей злости → стало стыдно»), ребенок берет лист бумаги и 2−3 минуты комкает, рвет, размазывает красками, а потом выбрасывает в ведро — символически отпуская напряжение.
Ключевые навыки
Чтение невербальных сигналов, активное слушание, Я-сообщения, экологичное разрешение ссор.
Содержание блока
Невербальная эмпатия: как читать чужие эмоции без слов
Игра «Испорченный телефон без слов»: один ребенок показывает эмоцию только позой, жестами и мимикой, остальные угадывают. Оказывается, что одна и та же поза (скрещенные руки) может означать «я закрыт», «мне холодно» или «я сосредоточен». Вывод: нельзя додумывать чувства другого — нужно уточнять.
Формула Я-сообщений вместо Ты-обвинений
Сравнение двух реакций на одну ситуацию (кто-то взял вещь без спроса):
  • ❌ Ты-сообщение: «Ты плохой! Ты специально! Ты вор!» → обида и защита.
  • ✅ Я-сообщение: «Я расстроен, когда ты берешь мои вещи без спроса, потому что я боюсь их потерять. Давай договоримся».
  • Правило: «Я чувствую…, когда ты…, потому что…» — это снимает оборону собеседника и переводит конфликт в переговоры.
Техника активного слушания «Попугай — Эхо — Своими словами»
  • Попугай: дословно повторить, что сказал собеседник.
  • Эхо: переспросить с вопросительной интонацией («Ты сказал, что я толкнул тебя первым?»).
  • Своими словами: переформулировать, начиная с «Правильно ли я понял, что ты чувствуешь???».
Этот алгоритм мгновенно снижает градус ссоры — человек слышит, что его пытаются понять, а не атаковать.
Различение намерения и результата
Обсуждаем: если кто-то случайно толкнул в коридоре, это не значит, что он хотел сделать больно. Учим экологичным извинениям: не «ну сорян» (формально), а «Прости, я не хотел сделать тебе больно. Это вышло случайно. Как я могу помочь?».
Коллективный проект «Карта эмпатии класса»
Дети отмечают тех, кому сегодня было грустно или одиноко, и придумывают маленькие добрые дела: помочь донести портфель, пригласить в игру, просто сказать «я с тобой». Эмпатия превращается из абстрактного понятия в ежедневную практику.
Ключевые навыки
Экологичное выражение сильных эмоций, мышление роста, постановка целей, внутренняя мотивация, устойчивость к неудачам.
Содержание блока
«Зеленые способы» выпустить гнев и обиду
Создаем список экологичных реакций вместо крика или драк. Каждый ребенок выбирает 3 своих любимых способа и кладет в личную «Коробку управления гневом»:
  • Нарисовать злость яркими красками и порвать рисунок.
  • Поколотить подушку или попрыгать 20 раз.
  • Спеть громкую «кричалку» в пустой комнате.
  • Написать гневное письмо обидчику и потом порвать его.
  • Слепить из пластилина «комок злости» и раздавить его.
Мышление роста (по Кэрол Двек)
Трансформируем вредные установки:
  • ❌ «У меня не получается, я глупый, бесполезно пробовать».
  • ✅ «У меня пока не получается. Если я потренируюсь или спрошу помощи — получится».
Вводим ритуал «Минута позорного опыта»: каждый рассказывает о своей глупой ошибке, а группа аплодирует за смелость. Это снимает страх неудачи, который часто блокирует активность.
SMART-цели на неделю (маленькие и достижимые)
Вместо огромных целей («стать отличником») учимся ставить микро-цели в эмоциональной сфере:
  • «Каждый раз перед тем как заплакать из-за оценки, я делаю три глубоких вдоха».
  • «Один раз в день я говорю кому-то искренний комплимент».
  • «Если я проигрываю в игре, я говорю „повезло тебе“ вместо слез».
Каждую пятницу — «Рефлексия пяти побед»: пять пунктов (даже крошечных), что удалось лучше, чем на прошлой неделе.
Различение внутренней и внешней мотивации
Обсуждаем на примерах: делаю уроки, потому что похвалят (внешняя) vs потому что мне интересно или я хочу быть умнее (внутренняя). Внешняя мотивация быстро иссякает, внутренняя — работает всегда. Ребенок учится находить свой «огонек интереса» даже в скучных делах.

Почему выбирают наш курс эмоционального интеллекта

Hello World — помогаем детям понимать себя и строить крепкие отношения с окружающими

Контроль над поведением

Ребёнок учится понимать, почему он злится или грустит, и экологично выражать чувства — без истерик, агрессии и замкнутости.

Лёгкая адаптация

Развитая эмпатия помогает быстрее находить общий язык со сверстниками, заводить друзей и избегать ситуаций травли.

Улучшение успеваемости

Умение справляться со школьным стрессом, концентрироваться и преодолевать неудачи напрямую ведёт к повышению успеваемости.

Уверенность в себе

Ребёнок осознаёт свои сильные и слабые стороны, реже поддаётся чужому давлению и лучше отстаивает личные границы.

Индивидуально онлайн

Персональные занятия один на один с психологом. Всё внимание — вашему ребёнку, программа и темп подстраиваются под его особенности.

Фундамент здоровья

EQ — база психологического благополучия. Ребёнок легче справляется со стрессом, строит гармоничные отношения и быстрее адаптируется в любой среде.

Стоимость обучения

В школе действует удобная абонементная система оплаты, где предусмотрены бонусы и скидки в зависимости от количества уроков
Fire
До 3 занятий в подарок
При оплате абонемента в течение 24 часов после первого урока
Подробнее
Fire
До 3 занятий в подарок
При оплате абонемента в течение 24 часов после первого урока
6 занятий
ДЛЯ СТАРТА
1983 ₽
за занятие
11 900 ₽ / абонемент
Длительность занятия: 55 минут
Отмена и перенос за 4 часа бесплатно
Безлимитная заморозка
Замена курса бесплатно
Рассрочка недоступна
12 занятий
ПОПУЛЯРНЫЙ
1791 ₽
за занятие
21 490 ₽ / абонемент
Длительность занятия: 55 минут
Отмена и перенос за 4 часа бесплатно
Безлимитная заморозка
Замена курса бесплатно
Рассрочка недоступна
24 занятия
ВЫГОДНЫЙ
1663 ₽
за занятие
39 900 ₽ / абонемент
Длительность занятия: 55 минут
Отмена и перенос за 4 часа бесплатно
Безлимитная заморозка
Замена курса бесплатно
Можно в рассрочку
от 6 650 ₽/мес
48 занятий
1563 ₽
за занятие
75 000 ₽ / абонемент
Длительность занятия: 55 минут
Отмена и перенос за 4 часа бесплатно
Безлимитная заморозка
Замена курса бесплатно
Можно в рассрочку
от 7 500 ₽/мес
100 занятий
1440 ₽
за занятие
144 000 ₽ / абонемент
Длительность занятия: 55 минут
Отмена и перенос за 4 часа бесплатно
Безлимитная заморозка
Замена курса бесплатно
Можно в рассрочку
от 12 000 ₽/мес
6 занятий
ДЛЯ СТАРТА
€26
за занятие
€156 / абонемент
Длительность занятия: 55 минут
Отмена и перенос за 4 часа бесплатно
Безлимитная заморозка
Замена курса бесплатно
12 занятий
ПОПУЛЯРНЫЙ
€24
за занятие
€285 / абонемент
Длительность занятия: 55 минут
Отмена и перенос за 4 часа бесплатно
Безлимитная заморозка
Замена курса бесплатно
24 занятия
ВЫГОДНЫЙ
€23
за занятие
€538 / абонемент
Длительность занятия: 55 минут
Отмена и перенос за 4 часа бесплатно
Безлимитная заморозка
Замена курса бесплатно
48 занятий
€21
за занятие
€1000 / абонемент
Длительность занятия: 55 минут
Отмена и перенос за 4 часа бесплатно
Безлимитная заморозка
Замена курса бесплатно
100 занятий
€19
за занятие
€1915 / абонемент
Длительность занятия: 55 минут
Отмена и перенос за 4 часа бесплатно
Безлимитная заморозка
Замена курса бесплатно
6 занятий
ДЛЯ СТАРТА
$26
за занятие
$156 / абонемент
Длительность занятия: 55 минут
Отмена и перенос за 4 часа бесплатно
Безлимитная заморозка
Замена курса бесплатно
12 занятий
ПОПУЛЯРНЫЙ
$24
за занятие
$285 / абонемент
Длительность занятия: 55 минут
Отмена и перенос за 4 часа бесплатно
Безлимитная заморозка
Замена курса бесплатно
24 занятия
ВЫГОДНЫЙ
$23
за занятие
$538 / абонемент
Длительность занятия: 55 минут
Отмена и перенос за 4 часа бесплатно
Безлимитная заморозка
Замена курса бесплатно
48 занятий
$21
за занятие
$1000 / абонемент
Длительность занятия: 55 минут
Отмена и перенос за 4 часа бесплатно
Безлимитная заморозка
Замена курса бесплатно
100 занятий
$19
за занятие
$1915 / абонемент
Длительность занятия: 55 минут
Отмена и перенос за 4 часа бесплатно
Безлимитная заморозка
Замена курса бесплатно

Мы предлагаем выгодные условия оплаты

Если вы не готовы внести полную оплату сразу — можете выбрать один из вариантов частичной оплаты
 
Используйте материнский капитал
Оплачивайте обучение полностью или частично с помощью материнского капитала
Платите частями или в рассрочку
Оплачивайте обучение частями по 6 уроков или оформите рассрочку у партнеров сроком до 12 месяцев
Оформляйте налоговый вычет
Мы преподаём по образовательной лицензии — вы можете вернуть до 13% от стоимости обучения

Действующая образовательная лицензия

У нашей онлайн-школы есть лицензия на образова­тель­ную деятельность —

Л035‑1 257‑69/191 630

Мы гарантируем высокое качество обучения и опираемся на государственные стандарты. Обучение ведется по утвержденным программам у профессионалов своего дела.

Почему выбирают нас?

Hello World — онлайн-школа с 2018 года, объединяющая учеников по всему миру

Работаем с 2018 года

С 2018 года развиваем учебные программы, объединяя лучшие методики и обратную связь от тысяч семей.

Индивидуальный подход

Преподаватель находит подход к каждому ученику, делая обучение комфортным и интересным.

Высокий рейтинг

Родители доверяют нам: отличные оценки на Яндекс. Картах и Trustpilot на основе сотен отзывов.

Авторские программы

Все курсы созданы методистами и педагогами с учётом возраста и интересов ребёнка.
3500+
активных учеников из 40+ стран
5.0
4.9

Наши преподаватели

Дарья Попова

Детский практикующий психолог
12 лет опыта
Оксана Фоменко

Детский практикующий психолог
6 лет опыта
Ольга Боброва

Детский практикующий психолог
9 лет опыта
Мария Соколова

Детский практикующий психолог
6 лет опыта

Отзывы родителей

Дочка всегда была очень чувствительной: любое «не так» сказанное слово — в слезы, любая проигранная игра — истерика. Я переживала, как она будет в школе среди активных детей. После этого курса Вика неузнаваема. Самое главное изменение — появилась пауза. Раньше она мгновенно взрывалась, а теперь я вижу, как она сжимает и разжимает пальцы (это техника из блока про саморегуляцию), глубоко дышит и говорит: «Мама, я злюсь, но я сейчас подумаю». Она начала пользоваться «Я-сообщениями»: вместо «Ты плохая!» говорит «Мне обидно, когда ты не даёшь досмотреть мультик». Дома мы даже повесили на холодильник «Колесо эмоций» — это помогает всей семье называть свои чувства. Отдельное спасибо за «Книгу Суперсил»: Вика перечитывает её перед сном. Курс дал ей не просто знания, а реальные инструменты, которыми она пользуется каждый день. Очень рекомендую всем родителям «чувствительных» детей.
АН
Анастасия Н.
мама Виктории (9 лет)
Оля — интроверт, всегда держала всё в себе. Она могла целый день улыбаться, а ночью плакать в подушку, потому что в школе кто-то её обидел. Я боялась, что это выльется в психосоматику. Курс стал для неё отдушиной. Самый большой прорыв случился в третьем блоке про эмпатию. Оля вдруг осознала, что другие дети не читают её мысли, и если ей больно — об этом нужно говорить. Она начала пользоваться техникой «Попугай — Эхо — Своими словами» в конфликтах с подружками. Перестала ждать, что кто-то догадается, и научилась просить помощь прямо: «Мне грустно, поговори со мной». Дома мы завели «Дневник настроения», и я наконец перестала гадать, что у неё внутри. Дочь стала более открытой, спокойной, начала больше смеяться. Для меня этот курс — про разрешение молчать, но не страдать от молчания. Спасибо.
ЕД
Екатерина Д.
мама Оли (8 лет)
Сын по натуре лидер, но до курса его лидерство выглядело так: крик, споры, если что-то не по его — сразу в драку. Учителя жаловались на агрессию, одноклассники начали отворачиваться. Я записала его на этот курс с большой надеждой. Итог за 2 месяца: Артём перестал бить первым. Он освоил алгоритм «СТОП-ДЫШИ-ДУМАЙ-ДЕЙСТВУЙ» и теперь, когда закипает, говорит «мне нужно 10 секунд» и отходит. Особенно ему зашла техника «зелёных способов» выпустить гнев — он сделал себе боксёрскую грушу из старой футболки и теперь, если злится, идёт бить её, а не одноклассников. Дома мы стали меньше ссориться: Артём начал использовать Я-сообщения, и это магия — вместо крика «Ты меня бесишь!» я слышу «Я расстроен, потому что не успел поиграть в планшет». Курс не сделал его паинькой, но сделал его ответственным за свои эмоции. Для меня это главный результат.
МЛ
Ольга М.
мама Артёма (10 лет)
У Даниила проблемы с самоконтролем с детского сада. Невролог ставил СДВГ (синдром дефицита внимания с гиперактивностью), мы пили лекарства, но с эмоциями справляться не учили. Курс стал лучшей инвестицией в его будущее. Больше всего сработала техника «квадратное дыхание» и «телесные якоря». Даниил теперь сам, без напоминаний, когда чувствует, что «накрывает», начинает глубоко дышать или топает ногой. Школьный психолог заметила изменения: он перестал выбегать из класса в слезах, научился просить пять минут тишины. Из минусов — он всё ещё импульсивен, но теперь у него есть инструменты для возвращения в норму. А ещё он полюбил упражнение «Воронка в бумагу» — комкает и рвёт листы, когда переполнен эмоциями. Это дешевле и безопаснее, чем разбитая посуда дома. Мамам «взрывных» детей — настоятельно рекомендую. Это не волшебная таблетка, но очень работающая программа.
ИК
Ирина К.
мама Даниила (11 лет)

Ответы на популярные вопросы